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【材料】 約４食分 米・・・・・・・・・・・・・・・・・２合 ツナ・・・・・・・・・・・・・・小１缶 人参・・・・・・・・・・５ｃｍくらい 玉葱・・・・・・・・・・・・・１/４個 ピーマン・・・・・・・・・・・・１個 コンソメ・・・・・・・１個（小１袋） カレールー・・・・・・・・・・１皿分 ケチャップ・・・・・・・・・大さじ１ 塩コショウ・・・・・・・・・・・・少々 |
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米を洗って、吸水させます。 水の量は、ツナ小１缶入れても、 ２合の線より少し下です。 |
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人参・玉葱・ピーマンは、荒いみじん切り、 | |
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今回使ったのは、ジャワプライム。 １皿分ずつ分けられています。 |
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ラップで軽く包んで、ねじります。 麺棒などで軽く叩いて潰します。 |
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切った野菜、コンソメ、カレールー ケチャップ、塩コショウを入れて、 |
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均一になるように、混ぜます。 | |
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炊けました！ | |
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１５分ほど置いてから、 具が均一になるよう混ぜます。 |