 じゃがいも１個、人参２本、塩っぺ少々、梅干、野菜ジュース、コロッケ、スライスチーズ、パスタ・マカロニ各少々、薄力粉、コーンフレーク１．５袋、冷凍葱・冷凍コーン各少々（画像に入りませんでした。） |
 牛乳１００cc、ゆかり、ひじき、パスタソース、煮込みラーメンの素、ホットケーキミクス６００g、キンピラ（自家製冷凍食品）、冷凍食品少々、梅茶漬けの素２袋、荒野豆腐 |
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食費１万円生活（17.１１）
じゃがいも１個、人参２本、塩っぺ少々、梅干、野菜ジュース、コロッケ、スライスチーズ、パスタ・マカロニ各少々、薄力粉、コーンフレーク１．５袋、冷凍葱・冷凍コーン各少々（画像に入りませんでした。） |
牛乳１００cc、ゆかり、ひじき、パスタソース、煮込みラーメンの素、ホットケーキミクス６００g、キンピラ（自家製冷凍食品）、冷凍食品少々、梅茶漬けの素２袋、荒野豆腐 |
あとは米無し、冷凍御飯４食分、卵８個、調味料、様々なメーカーの粉末青汁
| 日付 | 買ったもの | 朝 | 昼 | 夕 | 残金 |
| １（火） |  パスタ99円、玉葱２個で38円、じゃがいも99円、もずく３連99円、塩鯖99円、長ネギ99円、キャベツ99円、ロッテリア海老セット半額275円 合計907円 |
 朝からカルボナーラと弁当の残りネタのコロッケ。野菜が無いので昨日買った野菜ジュース。 |
 適当に入れているものの、信号色で出来れば外したくないと思う弁当作り。 |
 ロッテ優勝感謝って事らしく、海老バーガーセット550円が275円に！仕事帰りの空腹でスーパーに向かってた私は誘惑に負け…しかも自宅着いてモズク食べる始末です。 |
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| ２（水） | なし。 |  お茶漬けと、弁当に入りきらなかったキャベユカリレンジ加熱したキャベツにユカリ混ぜただけ。 |
 信号食。緑・黄・赤はハッキリ色の強い方が見た目が美味しそうですよね。キャベツよりほうれん草の緑の方が美味しそうに見えるから不思議です。 |
 鍋煮込みラーメン。冷蔵庫の野菜庫の掃除兼ねてタップリ作成。残り半分は明日の朝ごはんの予定です。 |
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| ３（木） |  牛乳２本で196円、冷凍食品３品で587円、胚芽米928円、カキアゲ50円、ウインナー88円、明太子スパの素178円、セコイヤチョコ苺味27円 合計2054円 |
 麺が伸びてて私好みになってました。 |
 サティ火曜市で買った塩鯖と今日買ったカキアゲでコッテリ定食。塩鯖が辛く感じたので、キャベツは調味料無しでした。 |
 コーンフレーク＋牛乳に、牛乳少なめオーレ。それと今日作った弁当用のグラタンの試食も兼ねての夕食でした。 |
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| ４（金） |  強力粉168円、刻み海苔88円、カップスープの素88円、あずき缶詰88円 合計432円 |
 以前の私と比べると、やっぱり少食気味です。 |
 昨日作ったグラタン使っての適当に信号色弁当 |
 コーンフレークとモズク。 |
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| ５（土） |  ゼリージュースイサゴールお試し５本で690円。便秘やコレステロールが気になる方にオススメなアセロラ味のゼリージュース。 |
 青汁食パンのトーストにスープ。弁当に入らなかったキンピラも一緒に食しました。 |
 今日の弁当はクリーミーな品が多くて…幸せ。脂っこい物は苦手ですが、こういうのは大好きなのです。 |
 コーンフレークとゼリージュース。薄めのアセロラ味で、やった事ないけど寒天ダイエットを連想してしまいました。 |
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| ６（日） | なし。 今日は３時半に目覚め寝たきり状態でしたよ… |
 朝と言っても１０時過ぎに食べた朝食、ゼリージュースって、お腹に溜まるんですよね。 |
と言う訳で、 昼は飲まず食わず。 |
 コーンフレークと牛乳。雑炊にするか迷ったのですが、雑炊は明日の朝食に。食後にゼリージュース。 |
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| ７（月） |  お好み焼き粉（具入りらしい）105円、インスタント珈琲138円、おやつ81円 合計324円 |
 青汁食パンのトーストにスープ。で、弁当に入らなかったグラタン。 |
 とりあえずの信号色弁当。毎日あまり変化の無い食生活で恥ずかしい… |
 今日は結局スーパーなど３店舗まわりましたが、食べたいと思ったのが、最悪にもオヤツでした。 |
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| ８（火） |  だししょうゆ100円、卵238円、じゃこ158円、塩鯖99円 合計595円 |
 雑炊と緑茶。食べられたのは半分以下でした… |
 スクランブルエッグ、ケチャップ無いと厳しいですね。 |
 朝と同じ画像ですが、実際は朝食の残り。画像出すの恥ずかしくて使いまわし。 |
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| ９（水） |  コーンスープの素88円、ツナカル88円、トマトジュース38円 合計214円 |
 青汁トーストとスープ。余った緑茶は自宅出る少し前に飲みました。 |
 毎度の弁当、今日は昨日買ったジャコを入れてます。 |
 火曜市で買った塩鯖、美味しいけど塩辛い…なのでキャベツの調味料は要りませんでした。 |
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| 10（木） |  牛乳98円、ハム188円、さつまいも100円、きゅうり48円、アップルティパック168円 合計602円 |
 昨日と全く同じです。コレが最後の一枚…今日また青汁食パン焼きましたよ。 |
 ツナ缶使ってのパスタとトマトジュース。このパスタは弁当に入れても結構食べやすいのです。 |
 １００均で買った具入りお好み焼きの粉にて作成。弁当用のウインナーや冷凍葱など入れました。 |
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