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私の食生活（１８.０９）

牛乳、ベーコン２連、味噌汁の具、刻み海苔、即席味噌汁、マカロニ、おからパウダー、薄力粉、削り節、白ゴマ（写真外）

自家製・既製冷凍食品少々、じゃがいも５個、キャベツ少し、大根、月末の残り飯

あとは米少々、卵７個、調味料、粉末青汁

日付	買ったもの	朝	昼	夕	残金
１（金）	ホットケーキミクス198円、雑炊の素88円、強力粉168円、ポタージュ88円、チーズ158円、アズキ缶88円 合計788円	昨日の残りです。	朝食の大根を残して弁当に活用。わざと残すのはダイエットの為だけでは有りません。	おからパウダーを使ってクッキー作成。バターと砂糖は控え過ぎです。食感がモッチリでレシピみたいにガリガリになりませんでした。	788
２（土）	納豆78円、玉葱円158、ピザポテト118円、ミンチ242円、キャベツ158円、人参98円、アップルパイ148円 合計1000円	雑炊と茶。雑炊おかわりしました。	単に食べたい物を選びました。恐ろしい食卓です。	数年ぶりにハンバーグ作りましたが、凄い脂ですね。ソースはケチャップ・ソース・砂糖とハンバーグのダシです。	1788
３（日）	玄米898円、あずき178円、パスタソース88円、烏龍茶398円、昼に315円 合計1877円	１階の喫茶店でモーでした。チケット使用で現金は７０円で済みました。	スーパーの出来合いセットでした。	軽い夕食ですが、今日はストック物を作ってチョイ食べしましたので、食べ過ぎな一日でした。	3665
４（月）	なし。	自家製冷凍食品グラタンの残りと青汁でした。	ひじきの煮物終了、次回からはキンピラの予定です。	昨日と違うのは、飲み物だけです。作るのも食べるのも面倒臭かったです。
５（火）	朝食380円、さば生姜298円、牛乳100円、キムチ128円。鳥ミンチ343円、ウィンナー198円、ちくわ75円、コーンスターチ98円、納豆68円、おから60円、セコイヤチョコ27円、卵188円 合計1963円	１階の喫茶店でモー。現金は使っていません。	冷凍保存してたハンバーグを食べました。ストック料理もツマミ食い。	納豆御飯は当分続きそうです。人参のソースきんぴらと玉葱がメインのスープでした。普段より手間も量も有ります。	5628
６（水）	なし。	青汁おから食パンで餡トースト。野菜スープは昨日の残りです。	おからと鶏ミンチ等で作ったナゲットが美味しくて、今度から大量作成です。お腹にも良いです。	昨日買った鯖生姜を１切れ。思ったより小さくて弁当の一品にも良いですね。
７（木）	なし。	青汁おから食パンでチーズトースト。野菜スープ終わりです。	ナゲットはじめ茶色が目立つ弁当、でも満足でした。	お茶漬けと青汁オーレ。納豆を単品で食べようとしましたが、御飯おかわりで納豆御飯。食べ過ぎでした。
８（金）	梅干198円、ざるそばミニ50円、かきあげ50円、梨138円、セコイヤチョコ27円、バナナ１房198円、駄菓子で110円 合計771円	チーズトーストに弁当の残り物でした。ゆで卵の皮をむいたのは弁当用に半熟はマズイと思ったから、その確認の為です。	おからナゲットかなりはまってます。休みの度に作ろうかと思うくらいです。	今日買った物、そのまま食卓です。梨は今年初でした。	6399
９（土）	がらスープの素98円、ささみ272円、牛乳100円、卵228円、カレー99円、おから60円、おやつ２点で55円 合計892円	炊飯ケーキの生地をオーブンで焼いてみました。バナナは潰すよりも刻んだ方が美味しいです。	ハンバーグと御飯にしたかったのですが、米を節約してチーズトースト（カレー付き）にしました。	見た目が最高に汚くてスミマセン。キャベツとウィンナーのカレー・ささみのピカタ・ピカタに使った卵液いり卵です。異常なほどに加熱して食べました	7291
10（日）	買い物はなし。 　ランチに1050円 　シーフードパスタセット。 　大きなシフォンケーキ付きで 　ボリューム有り過ぎでした。	昨日焼いたケーキ。残り２切れは近々解凍して食べます。	４年ぶりに持った携帯でしくじりました。写メールじゃ送れない画像サイズで撮影。次回から気をつけます。	先週買って冷凍保存してた鯖です。４切れ焼いて、明日の弁当に２切れ使います。	8341

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