| 日付 | 買ったもの | 朝 | 昼 | 夕 | 金額 |
| 11（水） |  しめじ128円、ポテチ68円 合計196円 |
 林檎、自粛しようと思います。食費が気になる為です。 |
 最近、買物しても直ぐに冷蔵庫が空っぽに近い状態になるのです。去年の食卓を見て納得しました。激痩せの序章、今じゃ懐かしい思い出ですョ。 |
 魚に切れ目入れてるのは、この小さい部分は明日の弁当に使いますよ！って印なのです。 |
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| 12（木） | なし。 |
 おからの惣菜と味噌汁セットでした。 |
 昨日の魚は真ん中に入れました。 |
 今日は空腹で１５分どころか５分も待てず、このような食卓になりました。 |
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| 13（金） |  ドレッシング198円、チョコ88円、レタス半分58円、プチトマト164円、ゼリー２個で100円、鶏むね肉204円 合計812円 |
 食パンを６枚切りにして、トースト３日続きます（多分） |
 茶色一色でした。月曜日は色鮮やかに…と思います。 |
画像無しです。 たこ焼き、揚げ物、 デザートなど ２０００円位出費。 珍しく交際費にて。 外食って、やはり 高いですね。 |
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| 14（土） | なし。 |
 カップスープ終わりました。トースト、やっぱり美味しいです。 |
 先週も作った鶏むね肉のソテー。用心し過ぎて過熱し過ぎて肉が固かったです。 |
 昼の残り物、そして土産のワッフルとか食べました。 |
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| 15（日） |  ポテチ98円、しいたけ158円、じゃこ248円、人参98円、ワンタンメン58円、卵228円、もずく３連98円、まんじゅう75円、大根138円、キャベツ半分128円、牛乳100円 合計1427円 |
 食パン終わりました。イーストも終わったので今月は食パン作成は無し、の予定です。 |
 今日買ったワンタンメンにキャベツ・椎茸・玉葱・卵を追加。 この後で自家製冷凍食品のストック作りにて、今日買った人参とキャベツ半分使い切りました。 |
 大根１本買いしたので、消費する気満々で、まず味噌汁に半分使いました。じゃこ飯美味いです。 |
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| 16（月） | なし。 |
 今日一日で一番和食でボリュームたっぷりでした。 |
 たまには会社の給食３５０円の画像を載せてみようかと思いました。自炊の画像少し飽きます。 |
 お好み焼きを焼いてる間にオーレを作って飲みました。 |
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| 17（火） |  黒ごま50円、無塩バター567円、ココア179円、アーモンドプードル284円、鳴門金時薩摩芋398円、キュウリ38円 合計1516円 |
 食後にシャキッとオーレ。 ←今日買った物は、金曜日で退職する同僚のリクエストの御菓子用です。薩摩芋と黒胡麻のケーキ・ブラウニー作成予定。 |
 弁当箱が赤じゃなければ、トマトが映えるんですね。 |
 気づけば、朝と違うのは、じゃこだけでした。 |
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| 18（水） | なし。 |
 混ぜ御飯とオーレでした。じゃこ・ヒジキ煮物を合わせただけなんですよ。 |
 やはり、弁当の中にフライが入ってると嬉しいですね。 |
 冷蔵庫の掃除的サラダ、スパゲィティは多めに作って自家製冷凍食品にしました。 |
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| 19（木） |
 納豆78円、コーンフレーク158円、卵228円、牛乳98円、厚揚げ58円、かき揚げ50円、きび砂糖248円 合計918円 |
 オムライスの中身の焼き飯です。昨日と違うのは炒めたベーコンと玉葱が入ってるくらいです。 |
 オムライス弁当。おかすが少なくても許せる、思わず幸せ感じる節約弁当です。食後に同僚お手製のチーズケーキを２個も食べました。美味しかった… |
 天ぷら饂飩の御飯バージョンです。しめじ・しいたけタップリです。 |
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| 20（金） |  昨日の夜遅くに買った、じゃがいも98円、キャベツ158円 合計256円 |
 煮物は白だしをベースにしたので、色が薄いも味はシッカリ染み込んでいますョ。 |
 玄米に白胡麻・しらすを混ぜたら凄く香ばしくて美味しかったです。 |
 きのこ類を冷凍保存するようになってから、味噌汁で登場する回数が増えました。焼き飯にも使いますね。 |
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