・いきなり自炊はキツイ ・自家製冷凍食品を作る。 ・弁当作りのコツ ・蒲焼き缶で「蒲焼き弁当」 ・有る物で弁当を作る。 ・仕上がり綺麗なオムライス |
まとめて作って冷凍保存、簡単に弁当を作ることが可能になります。 | |||
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| 人参のキンピラ ソース味で、色もインパクト有ります。御飯がすすむ一品です。 |
切干大根の煮物 １度に１袋分作って、食べきれないので、冷凍保存します。 |
ほうれん草おひたし まとめて茹でるに限ります。 |
五目豆 こんにゃくＮＧですよ。 ゴムみたいになりますから。 |
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| 簡単グラタン マカロニ・パスタソース・チーズで簡単ずぼらグラタンです。 |
塩やきそば ソースの代わりに、中華スープの素と塩少々で味付けしたものです。 |
簡単パスタ 弁当用にパスタを半分に折っています。ソースはタップリの方が加熱時にガビガビになりません。 |
えのきバーグnew! えのき、長ねぎがたっぷり入ったハンバーグ。脂身の少ない豚ミンチを使用。片栗粉を使うことで、水っぽさ無しです。 |
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| キンピラごぼう 弁当に入れる際は、少し味を濃くしています。 |
チーズベーコン ただ巻いただけです。冷蔵庫で解凍後焼きます。 |
海老ギョーザ 肉とニンニクは弁当にきなので海老です。 |
金時豆の甘煮 冷凍保存すると、１ヶ月は持つそうです。 |
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| 空腹で動けない時も、これさえ有れば心強いです。 | ||||
 御飯貯金（冷凍御飯） これさえ有れば大丈夫！ |
 食パンを冷凍保存 |
 饂飩も冷凍保存 |
 焼きおにぎり しょうゆ：みりん→１：１ |
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 余ったカレーも冷凍保存。 |
 ヒジキ煮は具入り調味料 ペキペキ折って使います。 卵焼きや焼き飯など、いろいろ使えて便利ですよ。 |
 朝食にホットケーキ |
 焼きドーナツnew! ホットケーキミックス２００ｇ、豆腐小１５０ｇ、卵１個、牛乳５０㏄を混ぜて、オーブン１８０度で２０分焼きました。 |
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 ちくわ…味噌汁などに |
 刻み葱…味噌汁などに |
 簡単だれ…保存きく調味料 |
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