| 弁当は、５～１０分で作成しています。 |
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| 食卓にて掲載してる弁当、１０分くらいで作ってるんですよ。 |
| すきま時間を活用すると、短時間で弁当が作る事ができます。 |
| 冷めるまで待つのではなく、動いている間に冷ますです。 |
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| 弁当作りに必要なこと。 |
| おかず・ご飯の用意→さます→弁当箱に詰める |
| この３つを、普段の生活の中に、すきま時間として組み込みます。 |
| 普段から、弁当に使えるものを作るように心がけると最強ですよ。 |
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| また、特別なものを用意しなくても良いんですよ。 |
| ごはんもの(焼き飯・混ぜご飯)＋果物(りんごなど)で良いんです。 |
| 完璧じゃなく、小さくても動きやすいように工夫する方が続きます。 |
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| 大変だと思うと動けませんが、大したことないと動けるんですよ。 |
| 疲れている時は、もう、思い切って弁当作りを休んで下さいね。 |
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| ●まず朝起きてから、弁当のごはん・おかずの用意。 |
自家製冷凍食品・市販の冷凍食品・ごはんをレンジ加熱します。
割高ですが、紙カップはレンジ加熱ＯＫで便利。
※うちの電子レンジですと、５分以内で完了します。
昨日の残りなど、弁当に使える惣菜が有ると、さらに心強いです。
作り置きおかずも、強い味方になります。
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| ●レンジ加熱している間に、 |
| 卵を焼いたり、トースターを使った調理をします。 |
| １番早いのがスクランブルエッグ、いり卵です。 |
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私のお気に入りは、スクランブルエッグ→ウインナー。
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| 写真のウインナーとピーマン、前日の夜に切って冷蔵庫の中へ。 |
| わずかな手間が、弁当作る時間と食費を節約してくれます。 |
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| ●ごはん・おかずを冷ましている間に、 |
| 朝食とったり、肌の手入れや、身だしなみを整えます。 |
| 普段通りの朝のスケジュールをこなします。 |
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| ●弁当を詰めます。 |
| 朝一番に用意したので、弁当に詰めても大丈夫！ |
| 弁当の詰め方は、こちらを参考にして下さい。 |
| また、美味しそうに見えるコツは、こちらで紹介しています。 |
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| ●おまけ |
| 弁当あけたら、中身が寄っていた、悲しいです。 |
| きちんと詰め込むこと、弁当を大切に扱うことで防ぎます。 |
| また、惣菜・ごはんがセパレートになった２段式弁当箱を使う手も有ります。 |
| ごはんの重みで惣菜が寄ってしまう事も有りますから。 |
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| この弁当も５分程度で作成、１００均弁当箱、なかなか良いでしょ？ |
| 弁当箱の色ですが、濃い方が美味しそうに見えるようです。 |
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食生活を含めた生活習慣＋お助けアイテムが有ると心強いですね。
※お弁当＋お茶を自分で用意するだけで、かなりの節約になります。 |
