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＊簡単・見た目goodなオムライスのコツ＊
〜低カロリーで簡単なワタシ流オムライスです〜

・いきなり自炊はキツイ。　 　・自家製冷凍食品を作る。 　・弁当作りのコツ 　・蒲焼き缶で「蒲焼き弁当」　 　・有る物で弁当を作る。 　・簡単キレイなオムライス		卵２個と牛乳少々入れて混ぜます。 　今回は大さじ１程度の牛乳を入れました。
		よく熱したフライパンに、油少々。 　卵液を入れて、全体に回るように、 　フライパンを左右上下に、軽く動かします。
		チキンライスなど焼き飯を真ん中に入れます。　 　ごはんの量が多いと上手に包めません。
	手とフライ返しを使って、 　図のように焼き飯を覆うように卵をかぶせて
	この状態で皿を使って返すと、 　綺麗なオムライスです。
	弁当に入れる場合は、図のように少しずつずらして弁当箱に移します。 　見た目が表はクレープ、中身はふんわり半熟卵になっています。

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